ВЫБЕРИ СВОЮ СТРАТЕГИЮ
ПИЩЕВОЙ НЕЗАВИСИМОСТИ
Здоровое питание и комфортное похудение, основанное на принципах доказательной медицины в сопровождении психодиетолога
100%
достижения
и сохранения результата
и сохранения результата
2
научных подхода - психология и детология
программ изменения пищевого поведения
7
ВЫБЕРИ СВОЮ
СТРАТЕГИЮ ПИЩЕВОЙ
НЕЗАВИСИМОСТИ
СТРАТЕГИЮ ПИЩЕВОЙ
НЕЗАВИСИМОСТИ
Здоровое питание и комфортное похудение, основанное на принципах доказательной медицины
в сопровождении психодиетолога
в сопровождении психодиетолога
100%
достижения и сохранения результата
2
научных подхода - психология и детология
программ изменения пищевого поведения
7
Наверняка вы пробовали прийти к новому весу.
Боролись с собой. Ограничивали себя и зависели от еды. Изнуряли диетами и снова срывались. Стремление сменялось бессилием. А надежда ― разочарованием. Растерянностью
Боролись с собой. Ограничивали себя и зависели от еды. Изнуряли диетами и снова срывались. Стремление сменялось бессилием. А надежда ― разочарованием. Растерянностью
Перестройка поведения, привычек и мышления ― для этого нужен четкий индивидуальный план. В основе него не только диетологические рекомендации, но и проработка скрытых причин, которые саботируют все попытки прийти к здоровому весу
Я покажу вам самый эффективный и комфортный путь к здоровому питанию и новому весу
Наверняка вы пробовали прийти
к новому весу. Боролись с собой. Ограничивали себя и зависели от еды. Изнуряли диетами и снова срывались. Стремление сменялось бессилием.
А надежда ― разочарованием. Растерянностью
к новому весу. Боролись с собой. Ограничивали себя и зависели от еды. Изнуряли диетами и снова срывались. Стремление сменялось бессилием.
А надежда ― разочарованием. Растерянностью
Перестройка поведения, привычек и мышления ― для этого нужен четкий индивидуальный план. В основе него не только диетологические рекомендации, но и проработка скрытых причин, которые саботируют все попытки прийти к здоровому весу
Я покажу вам самый эффективный и комфортный путь к здоровому питанию и новому весу
ПОРОЙ МЫ СТАВИМ ПЕРЕД СОБОЙ СЛИШКОМ СЛОЖНЫЕ ЦЕЛИ
Похудеть быстро без вреда для организма
Навсегда отказаться от сладкого
Значительно увеличить физическую активность
Следовать диете всю жизнь
Отказаться от привычного образа жизни
Сдерживать аппетит и заглушать эмоции
ПОРОЙ МЫ СТАВИМ ПЕРЕД СОБОЙ СЛИШКОМ СЛОЖНЫЕ ЦЕЛИ
Похудеть быстро без вреда для организма
Навсегда отказаться от сладкого
Значительно увеличить физическую активность
Следовать диете всю жизнь
Отказаться от привычного образа жизни
Сдерживать аппетит и заглушать эмоции
ДУМАЕМ, ЧТО ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА НЕУДАЧ ― ОТСУТСТВИЕ СИЛЫ ВОЛИ, А В РЕЗУЛЬТАТЕ НОВОЙ ПОПЫТКИ СНОВА:
Срывы и разочарование
Переедание и отчаяние
Возврат веса и бессилие
ДУМАЕМ, ЧТО ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА НЕУДАЧ ― ОТСУТСТВИЕ СИЛЫ ВОЛИ, А В РЕЗУЛЬТАТЕ НОВОЙ ПОПЫТКИ СНОВА:
Срывы и разочарование
Переедание и отчаяние
Возврат веса и бессилие
ПРИШЛО ВРЕМЯ ПРИНЯТЬ ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ
3 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ КОМПОНЕНТА ЗДОРОВОГО ВЕСА:
Здоровое питание
разнообразно, вкусно, полезно, без чувства голода
Индивидуальная стратегия
проработка ваших скрытых причин набора веса
Комфортный процесс
без ограничений; с поддержкой специалиста, когда трудно
ПРИШЛО ВРЕМЯ ПРИНЯТЬ ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ
3 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ КОМПОНЕНТА ЗДОРОВОГО ВЕСА:
Здоровое питание
разнообразно, вкусно, полезно, без чувства голода
Индивидуальная стратегия
проработка ваших скрытых причин набора веса
Комфортный процесс
без ограничений; с поддержкой специалиста, когда трудно
УЧАСТНИКАМ ПРОГРАММЫ ОТКРОЮТСЯ САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ
Я ― Ольга Барская. Нутрициолог. Специалист по питанию, коррекции веса и психологии пищевого поведения. Психодиетолог
Я использую комплексный подход к коррекции пищевого поведения: объединяю знания диетологии и психологии. Предлагаю самый комфортный и здоровый способ снижения веса
УЧАСТНИКАМ ПРОГРАММЫ ОТКРОЮТСЯ САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ
Я ― Ольга Барская. Нутрициолог. Специалист по питанию, коррекции веса и психологии пищевого поведения. Психодиетолог
Я использую комплексный подход к коррекции пищевого поведения: объединяю знания диетологии и психологии. Предлагаю самый комфортный и здоровый способ снижения веса
ОЛЬГА БАРСКАЯ
Нутрициолог. Специалист по питанию, коррекции веса и психологии пищевого поведения. Психодиетолог
Член Национального Общества Диетологов и Нутрициологов
Член Европейской ассоциации по диетологии и проблемам ожирения «European Association for the Study of Obesity»
Сертификаты о дополнительном образовании международных экспертов: Stanford School of medicine, Introduction to Food and Health, DBT Theraphy for eating disorders, DBT диалектико - бихевиоральная терапия в коррекции пищевой зависимости. Навыки эмоциональной регуляции
Интегративный телесно-ориентированный подход в работе с нарушениями пищевого поведения
Institute for the Psychology of Eating - Психология питания. Коуч
Я РАБОТАЮ С ВАМИ
ПО ИНДИВИДУАЛЬНОЙ СХЕМЕ
ПО ИНДИВИДУАЛЬНОЙ СХЕМЕ
Вы можете выбрать программу согласно вашим целям:
Я РАБОТАЮ С ВАМИ
ПО ИНДИВИДУАЛЬНОЙ СХЕМЕ
ПО ИНДИВИДУАЛЬНОЙ СХЕМЕ
Вы можете выбрать программу согласно вашим целям:
Программа для вас, если:
- ваша цель прийти к новому весу безопасно, быстро и сохранить результат навсегда
- вам важно, чтобы процесс снижения веса был максимально комфортным без голода и подсчета калорий
- вы хотите понять причины набора веса именно у вас
- научиться правильно и вкусно питаться
- вам важен контроль поддержка на всем этапе снижения веса
Эта программа для вас, если:
- вы срываетесь, не в силах долго выдерживать диеты
- с вами случаются неконтролируемые переедания
- вы чувствуете тягу к определенным продуктам (сладкое, мучное , жирное и т.д.)
- вы склонны «заедать эмоции»
- вы все понимаете и знаете, но ничего не можете с собой поделать
Эта программа для вас, если:
- вы не хотите снижать вес, но ищете поддержку в переходе к здоровому питанию
- хотите научиться составлять свой полезный и вкусный рацион, а также рацион для семьи
- хотите научится покупать полезные и здоровые продукты и сочетать их
- прийти к здоровому питанию максимально комфортно и сделать его привычкой
Вы получите индивидуальные рекомендации и ответы на вопросы:
- как питаться во время беременности, чтобы родить здорового малыша?
- как не набрать лишний вес во время беременности?
- как поскорее прийти в норму после родов при этом продолжить грудное вскармливание?
Программа для тех, кто хочет:
- получить максимальный эффект от тренировок
- увеличить выносливость во время физической активности
- получить персональные рекомендации по питанию до/во время и после занятий спортом
Вы узнаете все о правилах здорового питания для детей:
- как ввести здоровое питание в рацион детей?
- как сделать так, чтобы они полюбили здоровое питание?
- какие рекомендации по питанию для детей с лишним весом?
Программа актуальна для тех, кому нужна разработка рекомендаций и плана лечебного питания при различных заболеваниях:
- для улучшения состояния
- для профилактики хронических заболеваний
Программа для вас, если:
- ваша цель прийти к новому весу безопасно, быстро и сохранить результат навсегда
- вам важно, чтобы процесс снижения веса был максимально комфортным без голода и подсчета калорий
- вы хотите понять причины набора веса именно у вас
- научиться правильно и вкусно питаться
- вам важен контроль поддержка на всем этапе снижения веса
Эта программа для вас, если:
- вы срываетесь, не в силах долго выдерживать диеты
- с вами случаются неконтролируемые переедания
- вы чувствуете тягу к определенным продуктам (сладкое, мучное , жирное и т.д.)
- вы склонны «заедать эмоции»
- вы все понимаете и знаете, но ничего не можете с собой поделать
Эта программа для вас, если:
- вы не хотите снижать вес, но ищете поддержку в переходе к здоровому питанию
- хотите научиться составлять свой полезный и вкусный рацион, а также рацион для семьи
- хотите научится покупать полезные и здоровые продукты и сочетать их
- прийти к здоровому питанию максимально комфортно и сделать его привычкой
Вы получите индивидуальные рекомендации и ответы на вопросы:
- как питаться во время беременности, чтобы родить здорового малыша?
- как не набрать лишний вес во время беременности?
- как поскорее прийти в норму после родов при этом продолжить грудное вскармливание?
Программа для тех, кто хочет:
- получить максимальный эффект от тренировок
- увеличить выносливость во время физической активности
- получить персональные рекомендации по питанию до/во время и после занятий спортом
Вы узнаете все о правилах здорового питания для детей:
- как ввести здоровое питание в рацион детей?
- как сделать так, чтобы они полюбили здоровое питание?
- какие рекомендации по питанию для детей с лишним весом?
Программа актуальна для тех, кому нужна разработка рекомендаций и плана лечебного питания при различных заболеваниях:
- для улучшения состояния
- для профилактики хронических заболеваний
ВАМ ОТКРОЕТСЯ НОВЫЙ ПУТЬ К ПИЩЕВОЙ НЕЗАВИСИМОСТИ
ВАМ ОТКРОЕТСЯ
НОВЫЙ ПУТЬ К ПИЩЕВОЙ НЕЗАВИСИМОСТИ
НОВЫЙ ПУТЬ К ПИЩЕВОЙ НЕЗАВИСИМОСТИ
Комфортный
Спокойный
Приятный
Вкусный
Комфортный
Спокойный
Приятный
Вкусный
достигнете желаемого веса и пройдете путь без срывов
привыкнете правильно питаться в своем ритме жизни
превратите физическую активность в привычку
осознаете причины лишнего веса и пищевой зависимости
избавитесь от эмоциональной зависимости от еды
обретете уверенность
и изменитесь к лучшему
и изменитесь к лучшему
избавитесь от тяги к сладкому и вредным продуктам
станете наедаться меньшим количеством пищи
научитесь самомотивации и сохранению веса
достигнете желаемого веса и пройдете путь без срывов
привыкнете правильно питаться в своем ритме жизни
превратите физическую активность в привычку
осознаете причины лишнего веса и пищевой зависимости
избавитесь от эмоциональной зависимости от еды
обретете уверенность
и изменитесь к лучшему
и изменитесь к лучшему
избавитесь от тяги к сладкому и вредным продуктам
станете наедаться меньшим количеством пищи
научитесь самомотивации и сохранению веса
СЕКРЕТ ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА –
ПОЭТАПНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
ПОЭТАПНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
1 месяц: до -5 кг
2 месяца: до -8 кг
3 месяца: до -15 кг
6 месяцев: до -20 кг
Вырабатывается новая здоровая привычка
Новая привычка закрепляется
Привычка становится
образом жизни
образом жизни
СЕКРЕТ ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА –
ПОЭТАПНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
ПОЭТАПНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
1 месяц: до -5 кг
2 месяца: до -8 кг
3 месяца: до -15 кг
6 месяцев: до -20 кг
Вырабатывается новая здоровая привычка
Новая привычка закрепляется
Привычка становится
образом жизни
образом жизни
ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕХ, КТО УЖЕ ПРИШЁЛ К ПИЩЕВОЙ НЕЗАВИСИМОСТИ ВМЕСТЕ СО МНОЙ
человек
мои клиенты
по всему миру
по всему миру
среднее снижение веса
похудели в первый месяц
достигли своей цели
сохранили
вес
вес
5
кг в месяц
94
%
89
%
98
%
287
ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕХ, КТО УЖЕ ПРИШЁЛ К ПИЩЕВОЙ НЕЗАВИСИМОСТИ ВМЕСТЕ СО МНОЙ
человек
мои клиенты
по всему миру
по всему миру
среднее снижение веса
похудели в первый месяц
достигли своей цели
сохранили
вес
вес
5
кг в месяц
94
%
89
%
98
%
287
КАК Я БУДУ СОПРОВОЖДАТЬ ВАС
НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ВЕСУ
НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ВЕСУ
РАЗОВАЯ СЕССИЯ ПО ЗАПРОСУ
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ДО ЦЕЛИ
1 ч. 30 мин.
75 евро (7 500 руб.)
Работа по вашему запросу
Диагностика состояния здоровья
Замеры и вычисление вашего индекса массы тела
Оценка вашего рациона питания, пищевых привычек, уровня физической активности и образа жизни
Персональные рекомендации по питанию на основе вашего запроса
Ответы на ваши вопросы
1 ч., еженедельная консультация
50 евро (5 000 руб.)
Программа продлевается по необходимости
Определяем причины лишнего веса и пищевой зависимости
Работаем над устранением причин, саботирующих снижение веса
Вы постепенно и комфортно для себя делаете здоровое питание своей привычкой
Еженедельно получаете практические рекомендации и домашние задания
Получаете решения на все возникающие сложности в процессе снижения веса, благодаря чему проходите все трудности снижения веса легко, без срывов
У вас есть контроль, поддержка специалиста и мотивация на протяжении всей программы до достижения цели
КАК Я БУДУ СОПРОВОЖДАТЬ ВАС
НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ВЕСУ
НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ВЕСУ
РАЗОВАЯ СЕССИЯ ПО ЗАПРОСУ
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ДО ЦЕЛИ
1 ч. 30 мин.
75 евро (7 500 руб.)
Работа по вашему запросу
Диагностика состояния здоровья
Замеры и вычисление вашего индекса массы тела
Оценка вашего рациона питания, пищевых привычек, уровня физической активности и образа жизни
Персональные рекомендации по питанию на основе вашего запроса
Ответы на ваши вопросы
1 ч., еженедельная консультация
50 евро (5 000 руб.)
У вас есть контроль, поддержка специалиста и мотивация на протяжении всей программы до достижения цели
Получаете решения на все возникающие сложности в процессе снижения веса, благодаря чему проходите все трудности снижения веса легко, без срывов
Еженедельно получаете практические рекомендации и домашние задания
Вы постепенно и комфортно для себя делаете здоровое питание своей привычкой
Работаем над устранением причин, саботирующих снижение веса
Определяем причины лишнего веса и пищевой зависимости
Программа продлевается по необходимости
СОПРОВОЖДЕНИЕ ПСИХОДИЕТОЛОГА —
САМЫЙ ВЕРНЫЙ И КОРОТКИЙ ПУТЬ К НОВОМУ ВЕСУ
САМЫЙ ВЕРНЫЙ И КОРОТКИЙ ПУТЬ К НОВОМУ ВЕСУ
ускорите достижение цели с помощью
чёткой cтратегии и эффективных рекомендаций специалиста
чёткой cтратегии и эффективных рекомендаций специалиста
решите проблему пищевой зависимости раз и навсегда самым безопасным для вас способом
минимизируете вероятность срывов, перестанете допускать ошибки, которые мешают достижению цели
получите индивидуальные решения
сразу по двум направлениям: психология и диетология
сразу по двум направлениям: психология и диетология
СОПРОВОЖДЕНИЕ ПСИХОДИЕТОЛОГА —
САМЫЙ ВЕРНЫЙ И КОРОТКИЙ ПУТЬ К НОВОМУ ВЕСУ
САМЫЙ ВЕРНЫЙ И КОРОТКИЙ ПУТЬ К НОВОМУ ВЕСУ
ускорите достижение цели
с помощью cтратегии и эффективных рекомендаций специалиста
с помощью cтратегии и эффективных рекомендаций специалиста
решите проблему пищевой зависимости раз и навсегда самым безопасным для вас способом
минимизируете вероятность срывов, перестанете допускать ошибки, которые мешают достижению цели
получите индивидуальные решения сразу по двум направлениям: психология и диетология
5 ПРОСТЫХ ШАГОВ
НА ПУТИ К ПИЩЕВОЙ НЕЗАВИСИМОСТИ
НА ПУТИ К ПИЩЕВОЙ НЕЗАВИСИМОСТИ
Шаг 1. Выбор программы и заполнение диагностических анкет
Шаг 2. Диагностическая консультация
Шаг 3. Разработка индивидуальной стратегии
Шаг 4. Обсуждение условий и подписание соглашения о сотрудничестве
Шаг 5. Подготовка и начало работы в рамках выбранной программы
5 ПРОСТЫХ ШАГОВ
НА ПУТИ К ПИЩЕВОЙ НЕЗАВИСИМОСТИ
НА ПУТИ К ПИЩЕВОЙ НЕЗАВИСИМОСТИ
Шаг 1. Выбор программы и заполнение диагностических анкет
Шаг 2. Диагностическая консультация
Шаг 3. Разработка индивидуальной стратегии
Шаг 4. Обсуждение условий и подписание соглашения о сотрудничестве
Шаг 5. Подготовка и начало работы
в рамках выбранной программы
в рамках выбранной программы
СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ,
чтобы записаться на встречу
и выбрать программу:
и выбрать программу:
Если у вас есть вопросы, пожалуйста напишите мне!
psihodietolog@gmail.com
+ 371 25 544 379
СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ,
чтобы записаться на встречу
и выбрать программу:
и выбрать программу:
Если у вас есть вопросы, пожалуйста напишите мне!
psihodietolog@gmail.com
+ 371 25 544 379
ВИКТОРИЯ, 42 года
Год назад я начала свой путь к избавлению от лишнего веса. На него меня вдохновила Ольга Барская - уникальный специалист, профессионал своего дела, и замечательный человек, чью поддержку и сопереживание и чувствую постоянно.
Начну с результата: минус 35кг!!! И я не собираюсь останавливаться на достигнутом! С каждой консультацией я все больше убеждаюсь, что все в моих руках.
Психодиетология - это уникальная наука, которая даёт результат НАВСЕГДА, так как в корне меняет пищевое поведение, но, что более ценно, на мой взгляд, так это полученный навык слышать себя и свои истинные потребности.
Сейчас я пишу заумно и тезисно, потому что за год работы с Ольгой уже пришла к этим фундаментальным выводам))). И сколько ещё в познании себя меня ждёт впереди. Я в предвкушении!
Начну с результата: минус 35кг!!! И я не собираюсь останавливаться на достигнутом! С каждой консультацией я все больше убеждаюсь, что все в моих руках.
Психодиетология - это уникальная наука, которая даёт результат НАВСЕГДА, так как в корне меняет пищевое поведение, но, что более ценно, на мой взгляд, так это полученный навык слышать себя и свои истинные потребности.
Сейчас я пишу заумно и тезисно, потому что за год работы с Ольгой уже пришла к этим фундаментальным выводам))). И сколько ещё в познании себя меня ждёт впереди. Я в предвкушении!
Проблема: лишний вес и в связи с этим проблемы со здоровьем
Результат: - 35 кг
Еженедельные консультации (а это поддержка и новые инсайты после каждой встречи)
Ольга, спасибо Вам за ваш профессионализм и за ту меня, которой я стала после работы с Вами. За то, что я полюбила себя, своё тело, и за ту меня, которая достигнет ещё больших результатов в познании себя
Обращаюсь к тем, кто только в начале пути, или в раздумьях, начинать ли этот путь. Не сомневайтесь! Не быть результата просто не может.
ЧТО ПОМОГЛО МНЕ:
Информационная и эмоциональная поддержка от специалиста по любым вопросам (рецепты, сомнения, терзания, срывы, состав продуктов и многое-многое другое) в режиме нон-стоп
Оля всегда меня хвалит, а это очень вдохновляет!
Подробный разбор сложных ситуаций (которых было немало в моей жизни за этот период), приводящих к перееданию
01.
02.
03.
04.
ЛАРИСА, 30 лет
В ходе нашего с Ольгой сотрудничества для меня очень важна обратная связь, работа один-на-один. Каждая консультация мотивирует двигаться дальше, идти к цели, помогает разобраться и увидеть скрытые причины веса. Ценно то, что научилась контролировать свои желания, распознавать истинные потребности от эмоциональной зависимости.
Проблема: лишний вес, неконтролируемые вечерние переедания
Результат: - 10 кг, избавление от неконтролируемых вечерних перееданий
Научилась вести дневник питания, а самое главное- анализировать его. поняла и осознала на сколько он важен, как важно вовремя всё записывать, тогда наглядно видишь все со стороны. Если не удается сделать это вовремя, то замечаю, что некоторые моменты упускаются или забываются...
Научилась заменять вредные привычки на полезные и здоровые ,которые только помогают сбросить вес. Очень радует введение разнообразия в рацион, питание стало разнообразнее и полезнее однозначно.
Важна еженедельная поддержка, так как очень мотивирует и держит в тонусе, если нет дольше консультации, то это неосознанно расслабляет.
Научилась контролировать количество съеденного. ещё как достижение хочу отметить, что, чтобы улучшить результат стала намного больше двигаться в удовольствие, и регулярно гулять, стараюсь не забывать про воду
ТАТЬЯНА, 45 лет
За время работы с Ольгой я похудела на 12 кг без диет и изнуряющих упражнений. Оля очень внимательная и деликатная от всей души рекомендую, не пожалеете.
Проблема: лишний вес, гормональные изменения, стресс, тяга к мучному и жирному, невозможность контролировать аппетит
Результат: -12 кг без диет и изнуряющих упражнений, отказалась от алкоголя, бОльшая осознанность в питании, внедрила привычки здорового питания в свою жизнь, научилась «не заедать эмоции»
В этот «замечательный» момент я встретила Ольгу. Она занимается длительным сопровождением человека на его пути к телу своей мечты. Причём это гармоничный путь естественного похудения без диет и изнуряющей тренировок.
У многих женщин в определённый период возникают сложности с весом. Это может быть обусловлено многими факторами. В моем случае это были гормональные изменения, стресс после смены места жительства и проблемы в отношениях с мужем и партнёром по бизнесу.
Всего я хотела сбросить 15 кг лишнего веса. И за 4 месяца довольно легко и непринуждённо ушли первые 10 кг. При этом я даже не сильно меняла свой рацион. Но... Работа все же велась и довольно серьёзная. Психологические блоки, внедрение полезных привычек, ведение пищевого дневника для наглядности, режим питья жидкости, анализ и работа над ошибками.
Да много всего. Вплоть до принятия себя любимой.
Да много всего. Вплоть до принятия себя любимой.
СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО!
За это время я отказалась от алкоголя, пришла к бОльшей осознанности в плане питания, внедрила в свою жизнь ежедневную зарядку (и у меня действительно есть потребность её делать!!!).
Конечно, не все так легко и просто. Приходится менять образ жизни, и не только свой, но и своей семьи. А это гораздо сложнее. Но процесс идёт постепенно и очень комфортно для меня.
Подводя итог, хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО Ольге за её тонкую работу, которая меняет людей и их жизнь. Одна я бы точно не справилась! Рекомендую всем, кто прошёл кучу марафонов похудения, диет и спорт-залов, но эффект продержался недолго. Без поддержки действительно тяжело менять свои привычки.
ИЛВА, 35 лет
Я наконец-то поняла причину своей зависимости от еды, с которой безрезультатно боролась столько лет! И поняла, насколько это важно найти именно свои причины и работать именно с ними, а не слепо следовать какой-то диете, изнуряя себя голодом и в итоге постоянно срываться. Я научилась слышать себя, понимать свои эмоции и сделала для себя потрясающие открытия о себе самой.
Проблема: эпизоды неконтролируемого переедания, лишний вес, сложности справиться с тревогой, волнением и другими эмоциями без помощи еды
Результат: - 5 кг, увидела причину пищевой зависимости, научилась справляться с эмоциями без помощи еды, ввела здоровое питание без строгих ограничений и подсчета ккал
Особенно хочу отметить формат наших еженедельных встреч, это было очень полезно для меня и имело огромный эффект на мои результаты: обговорить события недели, по еде и не только, мои достижения и трудности в снижении веса, а главное получить поддержку, заряд мотивации и эффективные инструменты как с трудностями справляться. Самой мне бы было это очень трудно сделать.
Я наконец-то вернулась к сбалансированному питанию и при этом наконец-то смогла отказаться от изматывающего меня контроля и постоянного подсчета калорий. Мне стало легко питаться правильно при этом снижать вес без особых усилий.
ЕЛЕНА, 40 лет
Ольга выявила истинные причины набора моего веса. Ольга подобрала для меня индивидуальную программу питания!! Голодать не приходилось вообще и при этом вес уходит! (пока 9 кг, но это только начало).
Проблема: лишний вес, постоянные попытки похудеть, диеты и последующие срывы
Результат: - 9 кг, определение скрытых причин, саботирующих похудение; комфортное снижение веса, вкусный, сытный и разнообразный рацион питания
Она профессионал действительно, любит свою работу, имеет индивидуальный подход к каждому и вообще добрый, честный, искренний человек, очень приятная и компетентная. Не только я, но и моя подруга и знакомый остались очень довольны результатом!
Если бы не Ольга, я бы не знала, что можно нормально, вкусно питаться каждый день и держать себя в форме (грубо говоря, до ее консультаций у меня были знания на счет диеты - куриная грудка, яйца и гречка).
ИРИНА, 32 года
Раньше мне казалось, что питание для снижения веса должно быть очень ограниченным и невкусным, а также нереальным для меня из-за моего безумного ритма жизни. Но Ольга открыла для меня просто потрясающие моменты, до которых я сама никогда бы не догадалась, как ввести здоровое питание в мой рабочий ритм, быстрые рецепты, что полезного взять с собой на бегу, как легко планировать еду, не затрачивая на это уйму времени. Я перестала изнурять себя тренировками, и стала заниматься в удовольствие. Полюбила движение и спорт
Проблема: желание снизить вес, напряженный ритм жизни, усталость от диет и сильных ограничений в питании
Результат: - 9 кг, ввела здоровое питание в свой очень напряженный образ жизни, освоила быстрые и вкусные рецепты, ушла от излишних ограничений в питании, питается полезно и с удовольствием
Спасибо за твой интерес
Рада, что ты приняла решение на пути к здоровому питанию и новому весу.
Приглашаю тебя на предварительную встречу – диагностическую консультацию. Мы обсудим твой запрос, и я расскажу о гарантиях желаемого результата. А ты убедишься в том, что программа тебе подходит.
Чтобы сделать нашу встречу максимально информативной, предварительно прошу тебя заполнить диагностические опросники, результаты которых мы обсудим на встрече
Приглашаю тебя на предварительную встречу – диагностическую консультацию. Мы обсудим твой запрос, и я расскажу о гарантиях желаемого результата. А ты убедишься в том, что программа тебе подходит.
Чтобы сделать нашу встречу максимально информативной, предварительно прошу тебя заполнить диагностические опросники, результаты которых мы обсудим на встрече
Политика в отношении обработки персональных данных
1. Общие положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных Барской Ольгой Витальевной (далее – Оператор).
1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://olgabarskaya.com
2. Основные понятия, используемые в Политике
1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://olgabarskaya.com
4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий, и технических средств;
5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами, организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://olgabarskaya.com;
9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://olgabarskaya.com;
10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
1. Фамилия, имя, отчество;
2. Электронный адрес;
3. Номера телефонов;
4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты olga.barska4@gmail.com с пометкой «Отказ от уведомлений о новых продуктах и услугах и специальных предложений».
3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://olgabarskaya.com. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора olga.barska4@gmail.com с пометкой «Актуализация персональных данных».
4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора olga.barska4@gmail.com с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных
1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты olga.barska4@gmail.com
2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу https://olgabarskaya.com
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных Барской Ольгой Витальевной (далее – Оператор).
1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://olgabarskaya.com
2. Основные понятия, используемые в Политике
1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://olgabarskaya.com
4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий, и технических средств;
5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами, организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://olgabarskaya.com;
9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://olgabarskaya.com;
10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
1. Фамилия, имя, отчество;
2. Электронный адрес;
3. Номера телефонов;
4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты olga.barska4@gmail.com с пометкой «Отказ от уведомлений о новых продуктах и услугах и специальных предложений».
3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://olgabarskaya.com. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора olga.barska4@gmail.com с пометкой «Актуализация персональных данных».
4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора olga.barska4@gmail.com с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных
1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты olga.barska4@gmail.com
2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу https://olgabarskaya.com